吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子。脑呼吸的同时对胎儿说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。
◎运动胎教——孕早期适宜散步
散步是非常适合孕妈妈的运动，不仅能够促进胎儿的大脑发育，而且还兼有胎教的功效。孕妈妈散步时比坐着的时候，氧气的供给量要高出2～3倍，散步还能让心情变得愉悦和放松。观看大自然的景色、聊天，对于孕妈妈来说无疑是一种美的精神享受。而孕妈妈的心情愉快，头脑清醒，有利于消除疲劳，利于胎儿的健康成长。
医学研究表明，孕妈妈常保持精神愉快可促进大脑皮层兴奋，使孕妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌都处于相互平稳、相互协调的状态。这有利于孕妈妈的身心健康，同时也能改善胎盘的供血量，从而促进胎儿的健康成长。
（1）应选择在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，有准爸爸或家人的陪同就更好了。
