一般认为子宫过度收缩是原发性痛经的主要关键。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出现头晕、低血压、面色苍白、出冷汗等。情况比较严重的则要去医治。有不少已经工作的白领女士痛经现象也比较重，很可能与精神紧张、压力过大、工作繁忙等因素有关。
对此，上海妇产科研究所所长、博士生导师李大金教授为痛经患者做健康指导。
1.饮食调养。要合理营养，补充维生素E类食品，多食谷胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化淤、补虚的食品。气滞血淤者，宜吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类；身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、桂圆、大枣、山药等。此外，还可吃些豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、鱼类等缓解痛经的食物。
2.保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。