大家都应该承认，调侃能使人在经济拮据、捉襟见肘的时候仍保持一个积极的心态，不会去恐惧生存环境。调侃产生的时刻，也正是人的情绪处于坦然开放的时刻。因此，笑是一种简单而又愉快的运动。
所罗门王的许多名言都告诉我们，幽默和健康是分不开的，例如："心中常有喜乐，身体常保健康。”古罗马人相信笑应该是属于餐桌上的，因为笑能促进消化。每当我们因心中喜悦而开怀大笑之后，常常会感到精神振奋，对自己和周围的一切都充满了信心。
笑随时都可以实行，工作场合、饭桌上、自行车上，甚至在浴室里或躺在床上。如果你有疾病缠身，更要实行这个充满乐观的运动。它能自动地去调节你的生理机能，让你的自我感觉变好，并悄悄萌发康复的信心。
有一次，老李去看望一位病人，这个人几乎在病床上躺了3年。老李问他每天都吃点什么，他笑着说："在这儿能挨饿吗?我每天都要用勺子来吃药。"
他跟老李讲了一连串的发生在病房里的故事和笑话。
医生把老李叫到外面悄悄说："你的朋友可以出院了，原先我们还以为他不能活到年底。”
老李感到意外："为什么?"
医生说："不知道。也许他那些笑话帮了他的忙吧!"